摘要 ：他以为只需拼命对喜爱的对伴人好 ，对方就会喜爱自己
。仍被对恋人倾慕相对无可厚非，分手但这种超越鸿沟的过度关系支付 ，只会给两边都带来压力。支付这种行为 
，亲密在心思学中被称为“过度支付（Over Giving）”。对伴

作者：月亮
。仍被

来历 ：壹点灵心思 。分手

ID：yidianling0 。过度关系

最近有粉丝和小点倾吐，支付自己和女朋友分手了。亲密

他追了女朋友好久，对伴每天嘘寒问暖 
，仍被常常送女朋友礼物
，分手休息时间都用来陪女朋友，带她去网红餐厅、景点打卡。

他以为只需拼命对喜爱的人好，对方就会喜爱自己。

对恋人倾慕相对无可厚非 ，但这种超越鸿沟的支付
，只会给两边都带来压力 。

这种行为，在心思学中被称为。“过度支付（Over Giving）”。。

过度支付，实际上是一种自我贬低。

01
。

为什么
。

过度支付是自我贬低。

过度支付，归根到底是没有意识到自己的价值与绝无仅有
，因而 。用很多的支付来证明自己“有用”，可是 ，这种支付并不朴实。

1、”过度支付“真实满意自己的需求 
。

过度支付者的支付，并不来自于“大方” ，而是来自躲藏的需求 。

当ta们不断为或人支付时 ，或许是期望对方满意以下的需求：

• 被赏识或被爱。

• 减轻自己内疚感 。

• 得到对方的感谢或更多报答 。

• 需求被视为更强壮、聪明、有价值的人。

• 用其他人不能做到的作业证明自己。

咱们都期望得到认同和必定，小时分咱们经过爸爸妈妈的必定获取认可，并逐步内化成为自我认同。

但假如假如咱们的自我认同感比较低，就会想经过支付，来获取他人的必定。

“过度支付者”的日子重心历来都不是自己 ，ta们将自己的价值感 、庄严通通置于他人的点评系统中 。

ta以为 ，只要满意被人的需求，对方才会以为自己是有价值的
。

2
、过度支付需求价值 。

首要 ，过度支付会使人自负受损降
。

“过度支付者”实质上是在违反自己、蹂躏自己的庄严 。

ta们以为自己“应该”或“有必要”做这件事，从根本上来说忙着违反了自己意志
，蹂躏自我鸿沟 ，导致自负下降。

试想，当你日子中所做的一切作业都环绕其他人进行时 ，无形中会向他人传递出一种观念：“我不够好 ，所以拼命支付去留住你，跟你站在一同 。”。

潜意识里咱们的支付就成了“应该”和“有必要”的作业，不只不会得到他人的尊重，对方也会由于你的行为发生困扰 ，乃至看轻你。

其次，当“过度支付者”的等待没有被满意 ，会发生极点心情 。

过度支付者经过自己支付，来对被支付者进行品德劫持 ，ta们的支付后包含着一种激烈的等待：“你有必要爱我 、报答我，不然你便是白眼狼
，是罪大恶极的罪人 。” 

一旦对方没有到达自己的需求，就会引发过度支付者剧烈且耐久的绝望，乃至是恨意，将身边的人都推开，损坏人际关系 。 

一起，过度支付者也会发生自我进犯的主意，如“我公然不值得爱” 、“即便支付再多也没人喜爱我” ，乃至做出极点行为 。

最终，过度支付的实质是病态依靠。

在一段亲密关系中，过度支付者以为以为自己缺少魅力，只能经过地支付留住恋人。

ta们用支付取悦恋人
，从对方的重视和夸奖中自我满意 。

但这种满意的根基十分软弱 ，由于这并不来自于对自我的安稳认知 ，而是他人的点评 。

太沉迷于成为他人想要的姿态 
，经过取悦他人取得自我认同，会阻止咱们走向独立，逐步失掉自我
。

02
 。

怎么 。

中止过度支付。

大方的给予给人轻松愉悦的感觉。过度支付让人感到担负 。

长期下来 ，你会感到疲乏，由于为他人支付是一种不行继续的状况
。

那么怎么判别你是一个过度支付者呢 ？

1、 察觉自己的感触 。

试着察觉自己在支付时的感触 ，当你在协助他人时，感触到的不是活跃的心情，满意和成就感 ，反而发生了以下主意：

• 感觉很厌烦。

• 感到自己的能量行将耗尽 。

• 对自己“协助”的人感到动火 。

• 你没有被赏识的感觉。

• 你不再想供给协助。

那么你或许处在过度支付中。

2、树立鸿沟感。

我国有句话说 。“升米恩，斗米仇” 。 ，任何人都没有必要为他人的夸姣担任 ，打着“为你好”的旗号为他人支付太多，是缺少自我鸿沟的体现 。

当对方习气了你的支付，你们之间就树立起了“支付-承受”的共处形式，这会让对方把你的支付作为天经地义 ，乃至提出愈加过火的要求。

因而
，从现在起 ，树立起人际关系的鸿沟 ，清晰你能为对方做什么和不能做什么，控制自己的支付。

3、自我必定操练。

 拿破仑曾说 ：“一个人应养成信任自己的习气 ，即便在最风险的时分，也要信任自己的英勇与意志。”。

“过度支付者”经过支付来取得他人的认同和必定，将自己的价值感和他人的点评绑缚在一同 。

一旦他人回绝承受咱们的支付
，或许对支付有负面的点评时，会直接影响自我价值感。

为了让你的自我价值感处在安稳的状况中，请在日子中不断发现自己的利益和利益，乐于助人便是其一。

4、承受操练。

“过度支付者”有很难承受他人的好心和奉送
 ，ta们会由于对方的给予感到内疚和不安，往往是在承受的一起就在考虑怎么归还 。

因而，他们总是会挑选在日子中单独承当压力，在作业里独立完成任务。

操练承受他人供给的协助和奉送，让好心的能量在彼此之间活动 ，这也是取得自我价值感的方法
。

支付当然能够让国际变得夸姣。

但比较支付能得到的成果 ，享用支付的进程会是一种更夸姣的体会。

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Source: 综合