面临疫情所做些什么感，咱们能发生的孤独
摘要 ：疫情期间人们比以往任何时候都愈加孤单了 ，面临们而且在各个年龄段上都引发了心思和生理上的疫情健康问题 。孤单在现代社会是所发生十分广泛存在的，而且这会引发一系列健康问题 。孤独感咱
依据研讨发现 ，面临们疫情期间人们比以往任何时候都愈加孤单了 ，疫情而且在各个年龄段上都引发了心思和生理上的所发生健康问题 。
哈佛大学的孤独感咱开端研讨发现 。36%的面临们美国人都陈述说自己感到严峻的孤单 。
特定的疫情人群中，孤单的所发生份额更高 ，比方18-25岁的孤独感咱受访者陈述了61%的孤单率 ，51%的面临们年青小孩的妈妈陈述“常常孤单”，”乃至“总是疫情孤单”。
别的所发生，也有足够的依据标明 ，自从疫情开端以来 ，咱们的孤单感更强了。
。01. 关于孤单的研讨 。
孤单对心思和生理都会发生广泛影响 ，而且孤单还会导致郁闷 。
晚年集体中 ，孤单也会添加发呆的发病几率 ，影响ta们的自理能力 ，添加心脏病和中风的危险 ，乃至导致早死 。
在青少年和青年集体上 ，孤单也会添加头疼、胃痛 、睡觉问题和网瘾的几率 。
。神经科学家还发现孤单感会重塑大脑与认知 、压力反响 、和心情相关的脑区的结构和功用 。脑成像研讨也发现孤单感与阿尔兹海默症也成正向联络 。
哈佛大学的研讨关于孤单的人群，以及怎么缓解这个问题做了更深化的探究 。
依据发现 ，18-25岁的年青人更简单受疫情引起的孤单感影响 。而且孤单的人对自己和ta人更挑剔 ，更简单觉得自己会被社会回绝 。
此陈述提出了两个首要的处理办法 ，一是让咱们了解孤单是怎么改动自我感知的 ，二是教授一些重塑这些负面认知的技巧 。
这包含让人们承受孤单是正常的 ，然后下降羞耻感 ，然后鼓舞这些人去与ta人触摸 。
陈述还呼吁更广泛的大众能意识到。“保持和发明社会联络” 。的重要性并对此做出反响 。这包含从线上渠道 ，比方脸书 、instagram 、抖音 、微博 、twitter与ta人树立联络 ，其间也包含经过一些当地的比方校园 、教堂等安排与人树立联络 。
如果说能够将这些沟通嵌入进咱们的社会中 ，比方 。每年都做一次孤单感的体检 。 ，并经过社会资源将这些孤单的患者联络在一起 。
或鼓舞校园协助联络家长 ，保证孩子们都能够和可信赖的成年人树立起联络来 。大学也应该创立一些年青人有归属感的集体 。
晚年活动中心能够发明一些渠道来串联起年青人和晚年人。
公司和各单位都应该找办法查看职工的孤单情况 ，并为职工发明交际时机 。
。02. 最终想说 。
孤单在现代社会是十分广泛存在的，而且这会引发一系列健康问题 。
。想要处理这个问题 ，需求鼓舞孤单的人意识到自己的负面认知 ，而且测验和ta人触摸 。
使用组织和社区来发明交际联络 ，是一个十分有用 ，而且愈加广泛的办法来处理人们的孤单感问题 。
。 References 。
Sussex Publishers. (n.d.). The epidemic of loneliness and what we can do about it. Psychology Today. Retrieved May 17, 2022,
YDL编译 ：Yomi ，KGG 。
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