摘要：爱情问题，分手究其原因其实都是心理学失人的问题 。一段联络的分手完毕是由于两边之间的不合适 。分手并不是心理学失一件令人失望的作业，这正好是分手一个时机
，让咱们反思和总结在上一段亲密联络中的心理学失状况 ，让咱们愈加老练
。分手

　　人们总说一段爱情中，心理学失必定会有较为理性的分手一方 ，和较为理性的心理学失另一方。理性的分手人能够在对立到来之时能够压抑心中的不悦 ，先从客观的心理学失视点看待对立的发生并处理；而理性的人一般心里情感都非常丰富，对另一半的分手喜欢体现得酣畅淋漓。

　　可是心理学失，在分手到来之时，分手我认为就算是极度理性的人，都难逃这心里苦楚的一劫 。

　　我想向咱们引荐一本书
：《分手心思学》，写给正在阅历分手、或许阅历过分手却还没走出来的人 
。

　　作者曹雪敏是复旦大学心思学博士、上海市心思学会成员  ，从事心思咨询作业11年 。她将自己长达5000个小时的咨询经历结合专业的心思学常识，浅显易懂的给出医治失恋的良方。既有专业科学的理论作为辅导，也能够让非心思学专业的人能一读就理解。

　　书中关于亲密联络和爱的实质的讨论
，我觉得不只合适失恋的人，也合适正处于一段亲密联络中或许正打算进入一段亲密联络的人 
。

　
。　一段联络的完毕 ，苦楚是必经之路。

　　两个人在亲密联络中会有高兴、热情、温暖、眷恋的感觉，这些感觉的发生依赖于人体内排泄的一些激素
，比方多巴胺 。

　　就算亲密联络已不再存在，本来的这些激素的排泄戛然而止，身体就会由于激素缺少而感触到苦楚 ，就像戒烟和解毒的进程相同 。而这种难过的感觉 。交给时刻就能够处理，给身体一个习惯的进程 。，当这些激素经过一个周期的代谢循环后
，渐渐就能康复安静。

　　所以 ，咱们要正视分手时苦楚的感触，它仅仅一个正常的生理反响
。

　　作者在书中讨论爱的实质时 ，说到一个心思学上的 。“具身认知”。理论 ：身体上的反响会强化咱们心思上的感觉。在经典的“吊桥试验效应”中 ，人们在能略微激起惊骇反响的环境下更简单对异性发生好感，其实是由于惧怕等其他要素而导致的心跳加快，这些生理改变误导了咱们的感觉，认为那是爱的感觉 。

　　这个理论相同适用于分手时的苦楚感觉
。

　　知道这一点，关于怎么缓解失恋后的苦楚是很有必要的。由于你理解了痛在很大程度上是由于身体原因，所以不要自责和过度纠结爱情自身。

　　爱情问题，究其原因其实都是人的问题 。一段联络的完毕是由于两边之间的不合适。分手并不是一件令人失望的作业
，这正好是一个时机，让咱们反思和总结在上一段亲密联络中的状况 ，让咱们愈加老练。

　　当然了，假如对方是品德有问题，或许冒犯准则性问题时，也要进行正确的归因。不能盲目地责怪自己。

　。　在这本书中，作者依据分手后的状况给出了5个应对过程：

　　1.针对分手后的负面心情给予帮助。

　　2.保证和保持低迷期的日子功率 。

　　3.从心思需求的视点从头剖析上一段联络以及分手背面的真实原因 。

　　4.从心智模型的视角重建自我 。

　　5.带你从心思科学视点从头认识什么是真实的爱，怎么更好地运营一段亲密联络。而这是从头具有一段美好联络的要害。不然 ，人们很简单由于相同的原因爱上一个人  ，最终又由于相同的原因分手 。

　　期望今日的共享能捉住分手者的需求 ，带你在沉着的剖析中逐步安静下来，经过文字带给你的思路，走出失恋的迷雾。从头取得自我的生长。

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Source: 焦点